|
|
14:03 Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство Gold`s Gym Эд Хаусрайт |
Автор: Хаусрайт Эд
Издательство: Гранд-Фаир, 2006 г.
Серия: Фитнес. Йога
Аннотация к книге "Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство "Gold`s Gym""
Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с "железом" и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих...
Читать полностью
Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с "железом" и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.
Перевод с английского О. Епимахова
Скачать Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство Gold`s Gym Эд Хаусрайт.
|
Похожие материалы:
|
|
| Календарь |
| « Октябрь 2018 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 |
|
|
